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孕婦吃什么奶粉好

【導讀】準媽媽的身體和心理都要經受一場考驗,因為妊娠的反應,吃不下任何東西, 可是不吃東西又怕寶寶營養不夠,怕寶寶不夠健康。孕婦奶粉因為其包含有促進孩子成長 的營養成分,成為媽媽孕期的重要營養來源之一。那么,孕婦吃什么奶粉好呢?

孕婦喝什么奶粉好?相信這個問題讓每一個準媽媽費心不少的。該選牛奶粉還是羊奶粉?該選牛媽媽還是羊媽媽呢?下面我就給各位準媽媽們分析下。

1、胎兒需要的核心營養素:

現在市場上的配方奶粉,不管是牛奶粉還是羊奶粉都是根據胎兒生長發育所需添加營養元素,在國家標準范圍值內,從這個角度講,牛奶粉和羊奶粉,不同品牌之間不會有大的區別。

2、媽媽攝入合理脂肪:

脂肪攝入人體后,經代謝轉換,可以提供機體熱能,而且還能提供必需脂肪酸,供胎兒生長發育,其中的成分參與細胞膜與神經髓鞘組成,對胎兒中樞神經系統發育尤為重要。如果孕婦脂肪攝入不足,將不利于免疫系統與神經系統的發育。

羊奶肪球直徑小,一般為2微米左右,僅為牛奶的1/2 甚至1/10,且均勻分布于奶中,在消化道中,與消化液接觸面積大,而且多為中鏈脂肪酸,易吸收。所以羊奶的脂肪一般不會轉化為人體脂肪貯存、堆積,導致肥胖。怕肥胖的媽媽就可以考慮選擇羊奶粉了。

3、提高免疫力:

只有提高免疫力,媽媽才能少感冒,胎兒才能有一個健康的成長環境,選擇配方中含有,免疫球蛋白IgG/IgA的產品,這個不管牛奶粉和羊奶粉一般都會有的,而羊奶粉含有特殊的上皮生長因子(EGF)能夠有效提高媽媽自身的免疫力能力,保障胎兒正常發育,媽媽更健康。所以說在提高免疫力方面,羊奶粉更勝一籌。

4、減少妊娠斑:

羊奶中有豐富的上皮細胞生長因子(EGF)美容業成為“美容因子”,可以修復表皮細胞,阻礙黑色素形成,對肌膚的的滋潤平滑起到很好的修復作用,顯現出美白肌膚、保濕平皺的作用。羊乳中超氧化物歧化酶(SOD)豐富,它是體內主要的自由基清除劑,具有護膚消炎抗衰老的作用。所以說羊奶粉在減少妊娠斑的產生,起到了很好的效果,愛美的準媽媽就可以考慮選擇羊奶粉了。

市場上出現了各種專門為孕媽媽準備的“孕婦奶粉”,它在牛奶的基礎上,特別添加了葉酸、鈣、鐵、DHA等各種孕期所需要的營養成分。那么,孕婦奶粉有必要喝嗎?

飲食營養調理并不僅僅是從受精卵形成才開始的,尤其是葉酸、DHA(不飽和脂肪酸)等能促進胎兒大腦發育的營養素,在準備懷孕時就要補充,以使體內葉酸、DHA營養儲備在孕初期就達到理想水平。

正常情況下,只要膳食平衡、營養全面,人們在日常飲食中都能獲得這些營養物質。比如深海魚類富含DHA,動物肝臟、瘦肉、蔬菜含有葉酸等。但不少職場女性長期在外就餐,通過常規飲食很難做好孕前營養儲備。那么用強化了DHA、礦物質、維生素等營養素的孕婦奶粉,進行孕前營養儲備再適合不過了。這類女性從準備懷孕前的3個月起,每天喝一杯孕婦奶粉,約250毫升左右。

孕初期營養需求少不一定非喝孕婦奶粉,因為孕早期胚胎較小,生長比較緩慢,孕媽媽所需熱能和營養素基本上與孕前相同。

在妊娠中期和晚期,孕婦奶粉保障充足營養。隨著惡心、嘔吐等不適慢慢減退、消失,孕媽媽的胃口越來越好,腹中寶寶所需的營養也越來越多了。在常人均衡、全面飲食的基礎上,孕中晚期者要適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品、奶類的攝入量。其中,每天增加50~100克瘦肉、魚、蛋,增加400~500毫升牛奶。魚、禽、蛋、瘦肉、奶是優質蛋白質的良好來源,而牛奶還是鈣的良好來源。所以從孕中期開始,喝奶粉是有必要的,可以彌補營養不足。

女性在懷孕期間,身體所需營養僅僅通過飲食的全面均衡是得不到滿足的,所以要適當的添加其他方面的營養,孕婦奶粉就是她們的一個選擇。孕婦奶粉是根據孕媽咪特殊的生理需求特別配制的,能夠在營養素與礦物質等方面滿足孕期女性的需求。既然它如此重要,那么,孕婦什么時候開始吃奶粉比較合適呢?

經過國外的研究調查,孕前一年開始喝孕婦奶粉是最好的,因為育齡女性在孕前一年喝孕婦奶粉,懷孕后身體各方面營養就比較充分,特別是對葉酸的攝取已經滿足了懷孕期間寶寶和媽媽的需求,懷孕后就不再需要補充其他的葉酸制劑,也能達到營養的均衡全面。

如果育齡女性能夠在孕前一年就開始喝孕婦奶粉,懷孕后仍然堅持喝,那么孕婦奶粉中優質的營養可以補充早孕反應造成的營養缺失,保證寶寶出生3個月的營養均衡需求。因為嬰兒發育在前3個月最為重要,此時如果缺失營養,那么就很容易造成胎兒先天發育不足。所以為了寶寶,不僅孕前一年喝,懷孕后還得堅持喝。

孕婦奶粉如果沒有在孕前一年喝,那么懷孕時候身體的負擔就會很重,如果葉酸嚴重不足,甚至會影響到媽媽的身體健康,胎兒的健康就更加得不到保證,容易造成嬰兒畸形或者發育遲緩等,所以孕婦在打算懷孕時就得喝了孕婦奶粉了。

目前市面上有專門為準媽媽配制的孕婦奶粉,它是在牛奶的基礎上,再進一步添加孕期所需要的營養成分,可以滿足準媽媽在孕期的需要。但是市面上的孕婦奶粉的種類非常多,那么,孕媽媽應該怎樣選購孕婦奶粉呢?

1、了解自己的營養狀況。

各大醫院都設有營養門診或保健門診,孕婦可以去那里讓醫生對自身的營養狀況做一個全面的檢查,看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質,并請醫生提出營養建議,根據自身情況選用孕婦奶粉。

2、看自身的孕期反應。

有的孕婦對味道很敏感,酷愛某些口味,或反感某些口味,所以應該根據孕婦口味來選購孕婦奶粉。

3、仔細閱讀營養素標注。

看看其是否適合、滿足你的需要。脂肪的含量,喜食大魚大肉的孕婦最好選擇低脂配方奶粉,防止脂肪攝入過多而造成孕婦體重過重。

對于孕吐反應強烈,或是胃口不好,營養不夠的孕婦,則建議選擇高脂奶粉,以保證充足的熱能,以及胎兒發育所必須的營養。

4、仔細看包裝。

正規廠家的包裝應該完整無損,平滑整齊,圖案清晰,印刷質量高,清楚地標有商標、生產廠名、生產日期、生產批號、凈含量、營養成分表、執行標準、適用對象、食用方法等。

5、從聲音中判別其優劣。

雖然奶粉裝在袋中看不見,但可以用手捏住包裝搖動,聽聽是否會發出“沙沙”的聲音,并聲音清晰。

6、查看奶粉的色澤。

優質的孕婦奶粉顏色一般為乳白色或乳黃色,顆粒均勻一致,產品中無可見雜質,無結塊現象。而且,把奶粉放入杯中用溫開水沖調,如果是優質奶粉,靜置數分鐘后水與奶粉就會溶在一起,沒有沉淀。

7、無異常的氣味和味道。

優質的奶粉具有奶香味和輕微的植物油味,無異味,并且甜度適中。

8、要特別關注保存期限和生產許可證編號。

仔細查看執行標準和生產衛生許可證號等是否齊全,以防購買假冒、偽劣產品。

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