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怎么改掉暴躁的脾氣

怎么改掉暴躁的脾氣

有一些人,在平時的時候,很容易因為各種事情而發脾氣,脾氣表現又急又暴躁,十分影響人際關系,對于自己的身體,也沒有好處,因此很多脾氣暴躁的人,都想改掉這種情況。那么,怎么改掉暴躁的脾氣?

1.發脾氣之前停頓一會。很多脾氣暴躁的人,就是因為在生氣的時候,不假思索,想發脾氣就發脾氣,不控制自己,結果就是可能脾氣過了又后悔。因此,如果遇到生氣的事情,盡量在發脾氣前,停頓想一想,問問自己發脾氣能否解決問題,是否應該脾氣,有一個緩沖時間,可能就不容易發脾氣了。

2.多從別人的角度思考問題。暴躁的人,很多都是從自己角度看問題,如果平時能夠多站在別人的角度,也許會看到不一樣的風景,感受到不一樣的情緒,也就不容易發脾氣。更有同理心一些,自己的脾氣也能夠改善。

3.多外出走走。如果有條件,能經常外出走走,接觸不一樣的人,不一樣的事情,面臨多種突發情況,心胸逐漸開闊,也許就能夠改善暴躁的狀態,改善自己的脾氣。

4.檢查一下是否疾病因素造成。一些生理上的疾病,或者心理上的疾病,都容易影響人的情緒,繼而影響人的性格,容易出現脾氣暴躁等情況。可以到醫院檢查一下,針對性治療疾病,才能讓情緒和脾氣有所好轉。

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